Microbioma y sueño de los bebés: Qué darles de comer para ayudarles a dormir bien

Un estudio sobre como los alimentos prebióticos introducidos con los primeros alimentos del bebé influyen en las bacterias intestinales, la salud inmunológica y el sueño del bebé. Microbiota e insomnio: ¿están relacionados?

Los investigadores de la Universidad de Auckland analizan el papel de los alimentos en la salud del bebé, encontrando que la batata estimula el microbioma de los bebés, ayudándolos potencialmente a dormir profundamente y a protegerse de los virus.

Los alimentos prebióticos y la salud intestinal e inmunológica del bebé

“Uno de los períodos realmente críticos del embarazo es muy temprano, en el primer trimestre, y el otro es entre el nacimiento del bebé y los 5 ó 6 meses de edad”, dice la profesora Clare Wall, investigadora principal del estudio SUN, que propone “sembrar” a través de la alimentación. Es decir, nutrir el microbioma infantil para apoyar la salud inmunológica.

 

 

El objetivo es explorar cómo un alimento prebiótico introducido con los primeros alimentos del bebé influye en las bacterias intestinales y la salud inmunológica del bebé. “Lo que los bebés comen primero y a qué están sometidos en su entorno realmente impacta en la forma en que crecen y se desarrollan“, manifiesta Wall. “Esas primeras etapas realmente definen tu trayectoria por el resto de tu vida“.

“Cuando hablamos de crecimiento, no se trata sólo de su longitud y de cuánto peso ganan, sino también del desarrollo del cerebro, de cómo se desarrolla su sistema inmunológico y de cómo se establece su metabolismo“, añade la profesora.

Lactancia materna y alimentación complementaria

Se han realizado muchas investigaciones que demuestran que la lactancia materna favorece el desarrollo del microbioma del bebé (los microorganismos que crecen dentro y sobre el cuerpo, favoreciendo nuestra salud, encontrándose la mayor concentración en el intestino grueso).

“Cuando un bebé es amamantado, tiene ciertos tipos de bacterias que mantienen el intestino sano y ayudan a desarrollar el sistema inmunológico del bebé.

Pero no sabemos qué sucede cuando se empiezan a introducir alimentos sólidos y cómo esto afecta al desarrollo del microbioma, a la competencia inmune y la función metabólica”, incide Wall.

 

 

“Sabemos que el microbioma intestinal es muy importante para enviar señales a través del intestino al cuerpo y al cerebro. Este eje intestino-cerebro es como una red de comunicación que se conecta con el sistema inmunológico y otros sistemas importantes que regulan la forma en que procesamos los alimentos. .

“Pero no sabemos realmente cuál es la nutrición óptima, particularmente para desarrollar el microbioma y la inmunidad”.

La batata ofrece esperanza a los padres privados de sueño

Waipapa Taumata Rau, investigadora de la Universidad de Auckland, explora si la batata (kūmara) actúa como prebiótico, fomentando bacterias saludables en el microbioma del bebé y apoyando el desarrollo inmunológico y el sueño.

El estudio SUN utiliza kūmara (batata), que ya es un alimento popular para los bebés y contiene prebióticos. Se trata de fibras dietéticas y ciertos carbohidratos que alimentan a los insectos del intestino grueso.

 

 

El estudio tiene como objetivo examinar si este alimento influye en el microbioma del bebé y, a su vez, en la inmunidad. Para ello, los investigadores pretenden estudiar a 300 bebés sanos, inscritos antes de que comiencen a tomar alimentos sólidos.

Los investigadores utilizan muestras de heces de bebés antes y después de comenzar con alimentos sólidos para analizar los efectos de comenzar con alimentos sólidos, particularmente batata, en el microbioma.

Lo que come la madre afecta su propio microbioma y su leche materna

Asimismo, si lo desean, las madres también pueden proporcionar muestras de heces y leche materna para su análisis.

Y es que el estudio también registra otros aspectos de la dieta de la madre y del bebé, con el fin de evaluar el impacto de la lactancia materna y de la batata en el bebé, en comparación con un grupo de control.

“Lo que come la madre afecta su propio microbioma y su leche materna. Así que estamos tratando de ver qué relación existe entre esas cosas y el microbioma del bebé y la competencia inmune del bebé”, dice el profesor Wall.

 

 

Microbiota e insomnio: El efecto probiótico sobre el sueño

El otro aspecto del estudio es probar el efecto sobre el sueño de los alimentos probióticos.

“Cuando alimentas a tus insectos en el microbioma de tu intestino grueso con alimentos tipo carbohidratos, cuando los descomponen, producen ácidos grasos de cadena corta. Esos ácidos grasos de cadena corta proporcionan energía y son realmente importantes para mantener el intestino sano, pero también afectan a la vía de señalización.

Son absorbidos por la sangre y son realmente importantes para producir señales al cerebro. Además, pueden ir al hígado para descomponerse y usarse como energía.

Y se cree que algunos de esos ácidos grasos de cadena corta proporcionan mayor cantidad de energía que los demás. Esto a su vez puede ayudar a los bebés a dormir más tiempo“, afirma la profesoraWall.

 

 

La directora del ensayo, la Dra. Robyn Lawrence, sostiene que la esperanza es que los dietistas puedan brindar buenos consejos a las familias, consejos basados ​​en investigaciones científicas sobre qué sólidos introducir a los bebés para ayudar mejorar su desarrollo a largo plazo.

“Como dietista, utilizo mucha evidencia basada en investigaciones para dar consejos a las personas sobre con qué alimentar a su bebé. Y mi opinión es que, si no contamos con la investigación, realmente no tenemos mucho en qué basar nuestras recomendaciones. Por lo tanto, nuestro estudio se suma a esa base de evidencia, para que podamos hacer buenas recomendaciones para bebés y familias saludables”.

¿Cómo es la microbiota en los bebés? ¿Cómo afecta la microbiota en un recién nacido? ¿Qué pasa si se altera la microbiota intestinal? ¿Qué enfermedades del sistema digestivo alteran el sueño? Si quieres más información sobre la microbiota y el sueño de los bebés o necesitas asesoramiento profesional, en la Tribu CSC puedes consultar online a nuestro equipo de expertos/as en salud materno-infantil, educación positiva y crianza respetuosa.

Entre ellos/as se encuentran la dietista-nutricionista Rebeca Pastor y la psicóloga y especialista en sueño infantil, Rafi López, codirectora del Centro de Estudios del Sueño Infantil.

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