¿Estás seguro/a de que usas bien el cinturón de seguridad?
Que el cinturón de seguridad ha salvado millones de vidas desde su creación hace más de 60 años, es algo que nadie pone en duda. Pero lo que sí es cierto es que pocas personas se plantean la importancia de colocarlo bien, sobre todo en personas que están fuera de sus límites comprobados de seguridad. Las mujeres y las personas obesas, corren más riesgo de sufrir lesiones ¿Te sorprende? En realidad, las pruebas que se hacen con cinturón de seguridad …
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¿Pueden las embarazadas comer jamón?
Me encanta el jamón. Desde pequeña. Así que sí, cuando me quedé embarazada por primera vez no me sentó muy bien que me lo vetaran. Un «por qué» en tono dramático y como un grito en la cueva del eco resonó en mi cabeza. Sin embargo, tras explicarme el riesgo, lo entendí perfectamente y no lo probé durante 9 meses. Eso sí, mi suegra me trajo un bocadillo de jamón que devoré en la misma habitación del hospital tras nacer …
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Madre soltera… ¡y primeriza! Trucos y consejos para criar sola y no morir en el intento
Cada vez son más las mujeres que optan por tener hijos sin pareja. Las familias monoparentales son más frecuentes que nunca. Si estás criando a un hijo sola, no te preocupes, ¡estás en buena compañía! Te ayudamos a afrontar los desafíos a los que se enfrenta a diario una madre soltera para criar a un bebé feliz y sano. Desafíos de la crianza en solitario La crianza de un niño con nuestro actual ritmo de vida es algo difícil en …
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Cómo combatir la carga mental en la maternidad (sobre todo si eres mamá primeriza)
Nace el bebé, repartimos las tareas de forma equilibrada y hasta hacemos un calendario… Entonces, ¿por qué de repente no llego a todo? ¿Por qué estoy siempre tan estresada? ¿Por qué al llegar la noche, yo estoy revisando la lista de cosas pendientes y mi pareja está viendo una serie tirada en el sofá mientras mensajea con el móvil? El motivo es la carga mental. Un trabajo que en la familia suele recaer sobre las mujeres, que no es reconocido …
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Los masajes perineales
«¿Te estás cuidando el suelo pélvico? ¿Has empezado ya con los masajes perineales?», me preguntó un día una amiga con la que tomaba un café. Y yo me quedé en shock… ¡No tenía ni idea de lo que me estaba hablando! Tímidamente le dije que sí, y cambié de tema inmediatamente. Luego, al llegar a casa, me pasé la tarde investigando sobre ambas cosas y las saqué a colación en la siguiente visita con la matrona. Afortunadamente estaba a tiempo. …
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Estaba a punto de tirar la toalla… cuando la tribu me salvó
Desde que sabes que estás embarazada, casi sin darte cuenta, tu círculo social cambia. Y no estoy hablando de personas con las que salir a tomar una copa o ir al cine. Se crea un grupo, una Tribu, en la que encuentras apoyo, consuelo y respuestas a las dudas de la maternidad. En mi caso, ha habido momentos en los que he pensado que no podía más y que iba a tirar la toalla, y gracias al papel de la …
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El derecho a ser madre de la mujer con discapacidad
Ninguna mujer se plantea (por lo general) si tiene derecho o no a ser madre. Se plantea, en todo caso, si quiere serlo o no. Disponemos de esa libertad. Y, sin embargo, existe un colectivo de mujeres para el que esa supuesta libre elección se pone en entredicho y pasa desapercibida. El de la mujer con discapacidad física o psíquica. Más concretamente: ¿qué barreras tiene que superar una madre con discapacidad? Según datos de las Naciones Unidas (ONU), una de cada …
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Me centré tanto en criar que me olvidé de mí
Iba una vez al mes sin excusas a la peluquería, nunca me vi las canas antes (a lo mejor ni las tenía). Me interesaba la moda (no en exceso, pero podía reconocer las últimas tendencias y me gustaba usarlas). Disfrutaba cuidándome. Y de repente un día me miré al espejo (después de encontrarme con una ex colega del trabajo y sentir que me miraba raro), y en el reflejo encontré a una mujer que no reconocía… Me había centrado tanto …
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Mamá, necesitas un momento para ti
Atenta a esta frase porque tienes que grabarla en tu mente para que no se te olvide nunca: “Para cuidar a los demás, primero tienes que cuidarte tú”. Así es, una de las mejores formas de ser una mamá poderosa, es añadir a tus rutinas diarias unos hábitos de cuidado para ti. Si no te cuidas a ti misma no tendrás energía para cuidar a los demás. Ser madre y la autoexigencia Ser madre agudiza nuestra sensación de autoexigencia. Queremos …
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Embarazo y tabaco: por qué necesitas dejarlo
Una embarazada recibe diferentes recomendaciones para cuidar de su salud y la del bebé en camino: alimentación, ejercicio, etc. En ocasiones, todavía se puede oír a profesionales sanitarios decir que, durante el embarazo, “es peor la ansiedad de dejar de fumar, que el tabaco en sí”. Rotundamente no. ¿Cuántas sustancias tóxicas contiene un cigarrillo? Resulta que limitamos el consumo de pescados azules grandes por su alto contenido de mercurio, porque tiene un efecto dañino y acumulativo en las personas, y …
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