Cuándo empezar a hacer running con los niños
El deporte tiene múltiples beneficios para el ser humano y es muy saludable en el caso de los niños. Sin embargo, hay que conocer cuándo y cómo practicarlo para aprovechar al máximo esos beneficios y para que sea un práctica divertida para nuestras hijas e hijos. En este post nos centramos en el running y los niños.
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El deporte durante el embarazo reduce en un 50% el riesgo de desgarros perineales y un 13% el riesgo de cesárea
Investigadores de la UPM han demostrado que el ejercicio físico en el embarazo disminuye a la mitad el riesgo de desgarros perineales, reduce en un 13% el riesgo de cesárea, un 20% el de incontinencia urinaria, hasta en un 21% el riesgo de macrosomías y la de parto instrumental en un 16%, entre otras ventajas.
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Cómo estar en forma en el embarazo para tener una mejor gestación y un mejor parto
Te despiertas a las seis de la mañana, y te levantas a tientas para ir al baño. Nerviosa y con legañas en los ojos, intentas atinar al “palito” porque te han dicho que el mejor momento es la orina de la mañana. Esperas unos minutos que se te hacen horas, aunque en tu fuero interno sabes que sí, que por fin ha llegado el momento: ha llegado el tan esperado embarazo.
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La importancia del ejercicio físico en la infancia
La mayoría de los pacientes que vienen a la consulta de fisioterapia, aquejados de algún tipo de molestia de larga o corta evolución, acaban recibiendo la misma pregunta: “Pero, ¿tú haces algún tipo de ejercicio físico?“. Y muchas veces acabo recibiendo la misma respuesta: “Menos del que debería”.
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Beneficios físicos y emocionales de ir andando al colegio
Siempre que sea posible, los pediatras recomiendan ir andando al colegio. Y es que es una actividad que tiene beneficios físicos y emocionales para niños y niñas. Y también para los adultos. Pero, ¿sabes cuáles son? Hoy los repasamos.
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6 Razones para ir andando al colegio
Desde 1997 se celebra en Europa el Día Internacional de ir andando al colegio y, aprovechando la efeméride, en este post vamos a desgranar cuáles son las ventajas que tiene caminar (o usar la bicicleta, el patinete, etc.) para nuestros hijos en edad escolar. Es positivo para su salud, para su desarrollo y para el respeto al medio ambiente.
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Qué es el entrenamiento HIIT en niños y adolescentes. Pros y contras
El HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad es un método que alterna periodos de esfuerzo máximo con intervalos cortos de descanso. Algunos estudios apuntan a que el entrenamiento HIIT en niños y adolescentes mejoran su salud en poco tiempo. Hoy os hablamos de sus pros y sus contras.
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