11 Cosas que NO debes hacer si quieres que tu bebé duerma mejor
El sueño infantil es una de las cuestiones que más preocupa a los padres y muchas veces asaltan las dudas sobre si lo estaremos haciendo bien o mal para ayudarlos a dormir. Te contamos 11 cosas que NO debes hacer si quieres que tu bebé duerma mejor.
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El colecho con bebés prematuros o de bajo peso, ¿es peligroso?
Muchas familias no se benefician de las ventajas del colecho porque existe la creencia errónea de que los bebés deben aprender a dormir en solitario, y también porque puede no considerarse seguro. Es el caso de los bebés nacidos antes de término. El colecho con prematuros NO está recomendado.
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La leche materna podría ayudar al bebé a distinguir el día de la noche
Una de las propiedades más asombrosas de la leche materna es que se va adaptando a las necesidades de cada bebé y de cada momento. Tener esto en cuenta podría ser muy útil también para colaborar a que el organismo del bebé aprenda a distinguir el día de la noche, regulando así el ritmo circadiano.
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La siesta perfecta para la salud es de 15 a 30 minutos
Un estudio con sello onubense realizado con más de 20.000 personas da con la siesta perfecta para prevenir las arritmias y alerta del riesgo de siestas excesivas (en el caso de los adultos).
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Reír antes de ir a la cama ayuda a los niños a dormir mejor
Durante el sueño mejora la memoria y la maduración cerebral, por lo que descansar poco o dormir mal afecta al rendimiento físico y mental de niños y adolescentes. La evidencia apunta que hacerles reír un poco antes de acostarles, les relaja y les ayuda a conciliar el sueño. Pero, ¿cómo reír ayuda a los niños a dormir?
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Colecho hasta los 5 años
Aunque existe evidencia científica sobre los beneficios para el desarrollo físico y emocional de los bebés, el colecho sigue siendo un tema que genera controversia. Se trata de un modelo que cada familia adapta a sus necesidades, pero, ¿existe un límite de edad? ¿Hasta cuándo hay que practicar colecho?
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