Dormir

11

Ene'23

Por qué se recomienda a las embarazadas que duerman sobre su lado izquierdo

Dormir durante el embarazo suele resultar complicado, especialmente durante el tercer trimestre de gestación. A las molestias de la barriga y el peso, se suman los ardores, los calambres o las visitas frecuentes al baño. Y si todo eso fuera poco, se añade la sugerencia de dormir del lado izquierdo. ¿Sabes a qué se debe?

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10

Ene'23

Melatonina para dormir a los peques, ¿sí o no?

¿Es conveniente dar melatonina para ayudar a dormir a los niños? Los seres humanos poseemos un reloj biológico que hace que las actividades que realizamos habitualmente sigan un ritmo más o menos estable que sirve para regular la temperatura, la alimentación, la actividad motora y el sueño. Un día normal para nuestro reloj biológico tiene entre 25 y 29 horas, pero se puede sincronizar con el día solar de 24 horas en lo que se denomina ritmo circadiano.

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09

Ene'23

Advierten de los peligros de usar melatonina para facilitar el sueño infantil

Cada vez más niños y adolescentes presentan problemas y alteraciones del sueño y los expertos ya advierten de los peligros de usar melatonina para mejorar el sueño infantil. Pero, ¿a qué se refieren exactamente? ¿Cómo puede afectar a nuestros peques tomar melatonina sin ningún tipo de prescripción médica?

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05

Ago'22

Dormir con luz encendida, ¿es bueno que les dejemos?

¿Qué pasa si los niños duermen con luz encendida? Esta es una duda que a menudo tenemos con nuestros peques. Para muchos niños, tener una pequeña luz encendida de acompañamiento les ayuda a conciliar el sueño y a volverse a dormir si se despiertan por la noche. Pero, ¿es necesario que haya oscuridad para que descansen? ¿Puede alterar de alguna forma los ciclos del sueño?

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15

Jul'22

¿Qué alimentos puedo ofrecer a mi hijo para que duerma bien por la noche?

Dos de los pilares principales para el desarrollo saludable de un bebé son la alimentación y el sueño. Tras la lactancia materna exclusiva, la introducción de alimentos por la noche puede influir en cierto modo en el sueño infantil. Hoy os damos recomendaciones sobre alimentación para que los niños duerman bien.

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17

Abr'22

¿Por qué sobresalta mi bebé cuando duerme?

Es habitual que pensemos que el sueño del bebé es plácido y profundo. Sin embargo, la realidad en ocasiones puede ser muy diferente, sobresaltándose cuando duerme. ¿Por qué ocurre esto?

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13

Feb'22

¿Tumbarse boca arriba en el tercer trimestre de embarazo es peligroso para el feto?

Una de las recomendaciones más habituales del embarazo es dormir sobre el lado izquierdo. Diferentes estudios aseguran que tumbarse boca arriba en el tercer trimestre podría afectar al feto, pero ¿realmente es así?

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05

Dic'21

Cómo dormir mejor durante el embarazo, trimestre a trimestre

El sueño de una mujer se ve alterado durante el embarazo. Esta experimenta muchos cambios físicos, fisiológicos y psicológicos que pueden influir en la calidad del sueño. Por eso, en esta ocasión nos centramos en qué puedes hacer para dormir mejor durante el embarazo. Y lo hacemos examinando la gestación trimestre a trimestre.

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24

Oct'21

8 Beneficios del colecho que acompañarán a tu hijo toda su vida

El colecho sigue siendo una práctica que genera gran controversia. Con defensores y detractores, la realidad es que, según las estadísticas, la mitad de los padres duermen con sus hijos con frecuencia. Practicarlo de forma segura conlleva importantes beneficios para nuestros hijos no solo de forma inmediata, también para el futuro. Te contamos ocho beneficios del colecho en bebés que le acompañarán toda su vida.

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06

Jun'21

¿A qué hora hay que acostar a un bebé?

¿Sabes a qué hora hay que acostar a un bebé? Te explicamos cómo establecer la hora de ir a la cama y qué factores influyen en ello. 

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