La importancia del ejercicio físico en la infancia
La mayoría de los pacientes que vienen a la consulta de fisioterapia, aquejados de algún tipo de molestia de larga o corta evolución, acaban recibiendo la misma pregunta: «Pero, ¿tú haces algún tipo de ejercicio físico?«. Y muchas veces acabo recibiendo la misma respuesta: «Menos del que debería». Una hora de ejercicio físico al día Que el ejercicio físico es importante para la salud de pequeños y mayores es innegable. Y aunque parece que hoy en día se tiene bastante …
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¿Gripe o resfriado? La verdad es que da un poco igual
—¿Otro virus? ¡Pero si ya llevamos 3 en lo que va de curso escolar! —¡Y los que pueden quedar, querida mamá! El resfriado común, catarro de vías altas (CVA), infección respiratoria de vías altas, o el “simple virus” es un clásico de los primeros fríos del otoño y del invierno en el que estamos. Según las fuentes que consultes, leerás que puede estar causado por entre 150 y 200 virus distintos. Lo cierto es que resulta muy difícil contarlos, porque …
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BLW (Baby-led Weaning): de la teta a los macarrones sin pasar por las papillas
El BLW o Baby-led Weaning es un método que consiste en ofrecer comida en trozos desde que ya están preparados para empezar a comer, a partir de los 6 meses. Aunque mucha gente cree que lo más sensato es dar la comida triturada, los bebés suelen llegar preparados a ese momento por una razón muy potente: llevan meses ensayando para hacerlo. Desde que nacen, los bebés son alimentados con leche materna, y en su defecto, con leche de fórmula. Cuando …
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Demasiado azúcar en los yogures: Vuelven a saltar las alarmas a nivel mundial
Es posible que hayáis oído hablar de un estudio inglés que ha analizado cerca de 900 yogures y postres lácteos diferentes para ver su contenido en azúcares. Si es así, sabréis de qué os hablo. Si no, seguid leyendo, que os lo cuento. Pero antes un resumen rápido: vuelven a saltar las alarmas a nivel mundial; hay demasiado azúcar en los yogures. El resultado del estudio en cuestión es el siguiente: solo el 9% de ellos yogures y postres lácteos …
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Llevamos años viviendo en el mundo de «Charlie y la fábrica de chocolate» (y nos parece normal)
Hace un par de años se descubrió el pastel. Una investigación realizada en la Universidad de California en San Francisco, publicada en la revista JAMA Internal Medicine, analizó los estudios y documentos publicados en la década de los 50 y 60 que avisaban de cuáles eran los factores que aumentaban el riesgo de enfermedad coronaria, obesidad, etc. En los estudios de aquella época se concluyó que el consumo de grasas era uno de esos factores y que era mejor disminuir su consumo. Lo …
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¿Por qué leche materna? Los ‘beneficios’ de la leche humana
Hoy en día todos somos conscientes de los ‘beneficios’ que la lactancia materna le aporta al bebé humano, motivo por el cual el 90% de las mujeres embarazadas desea alimentar a su bebé con su leche. Sin embargo, es cierto que ante cualquier dificultad (o incluso sin ella) se recurre a la leche de fórmula sin saber realmente las implicaciones que esta acción puede tener. Cuando constantemente alabamos los beneficios de algo, damos por hecho que ese algo es mejor …
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La compresión mamaria: un buen truco para algunas mujeres lactantes
La técnica de compresión mamaria, o compresión al pecho, es una forma de estimular al bebé mientras come y además optimizar la toma para que sea más corta. Te quiero hablar sobre ella porque en algunas ocasiones se desconoce, y su uso sería beneficioso, y en otras, cuando se utiliza, se hace erróneamente (hay gente que lo hace masajeando el pecho y no se trata de masajear, sino de comprimir). Por estos motivos en este post voy a explicar cuándo se …
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Ante los piojos lo mejor es prevenir: ¿cómo hacerlo?
Cuando los niños empiezan el cole, o incluso en la escuela infantil, no es mucho el tiempo que pasa hasta que llega la primera comunicación de que hay piojos en la escuela. Aterrados porque ya se sabe que cuando los piojos aterrizan en la cabeza de los niños empieza una lucha sin cuartel para conseguir erradicarlos definitivamente. Los productos pediculicidas (lociones y champús) matan al piojo, pero no eliminan sus huevos: las liendres, que se adhieren fuertemente al pelo y …
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Antibióticos: solo cuando sean realmente necesarios
Oímos estos días muchas voces advirtiendo de un aumento preocupante de las resistencias a los antibióticos. La OMS ha propuesto esta semana para hacer campaña de información a la población sobre este problema. El Ministerio de Sanidad también ha lanzado una campaña y seguro que ya habéis visto el anuncio de la arañita. https://www.youtube.com/watch?v=ehSJF9uojFc La resistencia a antibióticos supone que las bacterias que causan infecciones se vuelven resistentes a los antibióticos que veníamos usando. Eso sucede por varios motivos, pero …
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Reflujo gastroesofágico: cuando el bebé echa demasiado
El reflujo gastroesofágico sucede cuando el contenido del estómago vuelve a subir por el esófago, desandando su camino natural. Pequeños episodios de reflujo son normales en cualquier persona, pero cuando se producen con frecuencia o dan síntomas se considera una enfermedad. Es decir, si el niño echa leche pero no llora, gana peso correctamente y no parece tener ningún problema, hablamos de reflujo gastroesofágico (del que hablamos hoy). Cuando esas bocanadas de leche se acompañan de llanto, irritabilidad o afecta …
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