¿Cuánto tiempo es necesario exponerse al sol para sintetizar la vitamina D?
El déficit de vitamina D es un problema generalizado a nivel mundial. Y solo gracias al sol nuestro organismo puede obtener el 80% de los niveles que necesita de vitamina D, ya que nuestro cuerpo apenas puede obtener un 10% de esta vitamina a través de la alimentación. Los expertos aconsejan tomar el sol sin protección durante una cantidad mínima de tiempo al día, pero exactamente ¿cuánto tiempo hay que estar en el sol para la vitamina D?
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¿Qué área del cuerpo hay que exponer al sol para que se sintetice la vitamina D?
La vitamina D es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Cada vez existe mayor consenso sobre la importancia de la exposición solar sin protección durante 15-30 minutos al día. Pero, ¿qué parte del cuerpo absorbe mejor la vitamina D?
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¿Cómo afecta la falta de vitamina D en el embarazo?
La vitamina D regula en nuestro organismo distintos procesos importantes, no obstante, se suele hablar de ella como una pseudo hormona más que una vitamina. Hoy veremos para qué sirve la vitamina D en el embarazo y cómo afecta su carencia a la mamá y al bebé.
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La vitamina D como suplemento para bebés: Todo lo que hay que saber
Es muy probable que durante el primer año de vida de vuestro bebé os recomienden un suplemento de vitamina D. Es una recomendación que se hace desde hace unos cuantos años, que no acaba de extenderse a todas las consultas de pediatría, dado que vivimos en un país donde el sol no falta.
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Cómo proporcionar a los niños vitamina D durante el confinamiento por coronavirus
Los bebés deben tomar 400 UI de vitamina D al día durante el primer año de vida si reciben lactancia materna, o hasta que tomen 1 litro de leche artificial al día. Pero ¿deberíamos continuar después del año ahora que, con las medidas de confinamiento por coronavirus, no podemos salir a la calle a tomar el sol? La vitamina D, importante para su crecimiento y bienestar La vitamina D, fundamental para el desarrollo de los huesos y el crecimiento en …
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