¿Cuáles son los mejores zapatos para la escuela?
El pie es una estructura anatómica que cuenta con 28 huesos, unas 33 inserciones musculares, y aproximadamente 100 bandas ligamentosas. Funcionalmente nos ayuda a mantener la base de sustentación y el equilibrio, nos permite caminar y tiene multitud de receptores sensoriales que captan estímulos externos. Con todo esto me surge una duda, que no sé si te surge a ti, ¿por qué encerramos a nuestros pies y al pie de nuestros peques en calzados con refuerzos, contrafuertes, rígidos?
Cuáles son los mejores zapatos escolares
En este momento de cambio de época, o de época en cambio, estamos atravesando
un nuevo paradigma en cuanto al calzado infantil (y de adulto, me atrevo a decir). Hoy, y gracias a
nuevas publicaciones científicas, quiero haceros llegar algunas reflexiones de publicaciones recientes para dar respuestas a las preguntas que recibo dentro de
la Tribu CSC.
No tenemos que justificar cada decisión que tomamos en nuestros años de crianza, vaya por delante, pero si te apetece saber cómo va la ciencia en cuanto al calzado infantil te dejo algunos estudios. Hoy os hablaré de
tres estudios recientes sobre calzado escolar y calzado minimalista, respetuoso... O como queráis llamarlo.
Primero os hablaré de
calzado escolar, para que el curso que viene despejemos dudas y busquéis el calzado más apropiado. El pasado mes de abril se publicó un
estudio que habían llevado a cabo en una población africana (
“Are habitually barefoot children compelled to wear ill-fitting school shoes? A cross-sectional study”), donde normalmente caminan descalzos, a la que se calzó con zapato tipo colegial para la escolarización. En esta investigación se determinó que en la población estudiada,
el 98% de los peques llevaban un calzado estrecho.
Un estudio similar se hizo en España (
“Footwear fit in schoolchildren of southern Spain: A population study”). En la población estudiada en nuestro país, encontraron que
llevaban calzado colegial estrecho un 66,7% de los peques.
Así que,
si tienes que comprar calzado escolar, ten en cuenta que se ajuste al pie del peque y recoja bien sin apretar la zona del antepié.
¿Cuáles son los mejores zapatos para la escuela?
La segunda parte de hoy va de
calzado minimalista,
barefoot, respetuoso o como queráis llamarlo (esto da para otro post), calzado que cumple requisitos para
dejar el crecimiento del pie lo más libre posible y así acompañar al peque
sin contener movimientos.
Los
tips de este tipo de calzado son:
- Ausencia de contrafuerte.
- Suela dura pero a la vez flexible y no más de 1cm de grosor, que se adhiera bien al suelo y no resbale.
- Pala alta.
- Horma ancha.
- Material noble, flexible y que transpire.
- Cierre con velcro y/o elásticos, para que el peque sea autónomo al poner y quitar el calzado.
Un reciente estudio (
“The long-term effects of wearing moderate minimalist shoes on a child's foot strength, muscle structure and balance: A randomised controlled trial”) arroja luz a este campo, que lo relaciona con
el calzado escolar rígido que no parece cumplir las características que acabamos de ver, por lo que
no suele ser el más recomendable.
Aprende a escoger qué calzado es mejor en cada etapa, a elegir la talla adecuada y cuáles son los mejores zapatos para bebés y/o niños/as, y por qué en nuestro Seminario Online "Cómo escoger los zapatos de tu niño/a"
Por ello, en esta investigación nos cuentan que
tras estudiar un calzado minimalista en 70 peques sanos de entre 9-12 años, determinan que hay parámetros musculares que ayudan a mejorar el equilibrio con este tipo de calzado y proponen calzado minimalista para los escolares.
Nos queda mucho camino en este sentido, pero está claro que se abre
un nuevo marco conceptual en la forma de vestir nuestros pies.
Por último, no olvides que
cada pie es diferente, tiene una impronta única, original. Por ello no todas las marcas ni modelos les van a todos los peques (¡ni a todas las personas adultas!). Cada ser humano debe encontrar la horma para su zapato.
Si tienes dudas, en
la Tribu CSC puedes consultar online a
nuestro equipo de expertos/as en salud materno-infantil y crianza respetuosa. Entre ellos/as se encuentran la
podóloga infantil Belinda Basilio o el
enfermero de Pediatría y CEO de CSC,
Armando Bastida.
Además, podéis
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