Se denomina alimentación complementaria (AC) al proceso por el cual se comienza a ofrecer al bebé lactante alimentos sólidos o líquidos distintos de la leche materna o de fórmula infantil.
Según la AEPED, se recomienda mantener la lactancia materna (LM) o de fórmula de forma exclusiva durante los 6 primeros meses de edad y, a partir de ese momento, añadir de forma paulatina el resto de los alimentos, manteniendo la LM a demanda todo el tiempo que madre e hijo deseen.
Es importante señalar en este punto, que en la etapa infantil de 6 a 12 meses la alimentación complementaria, como su propio nombre indica, se considera un complemento y no una sustitución de la leche materna o de fórmula.
Es importante esperar hasta alrededor de los 6 meses de vida de nuestro bebé porque para poder ingerir alimentos diferentes a la leche, es conveniente que el peque tenga la maduración necesaria a nivel neurológico, renal, gastrointestinal e inmune.
En este sentido, se considera que un bebé está preparado cuando adquiere las destrezas psicomotoras que permiten manejar y tragar de forma segura los alimentos. Las señales que nos indican que nuestro peque está preparado son:
Presenta un interés activo por la comida.
Ha desaparecido el reflejo de extrusión (expulsión de alimentos no líquidos con la lengua).
Es capaz de coger comida con la mano y llevársela a la boca sin ayuda.
Mantiene la postura de sedestación con o sin apoyo.
Estas destrezas se adquieren generalmente alrededor del sexto mes pero, como cualquier otro hito del desarrollo, no todos los niños y niñas van a adquirirlas al mismo tiempo (sin que esto indique por si mismo necesariamente un trastorno en su desarrollo).
¿Y si se ofrece comida demasiado pronto? Una introducción muy precoz de la AC puede conllevar riesgos a corto y largo plazo como, por ejemplo, el de atragantamiento.
Por eso, en esta sección nuestro equipo de especialistas en salud y nutrición infantil te ofrecen toda la información necesaria para qué sepas qué alimentos son mejores para tu bebé en esta etapa, cuándo ofrecerlos, cuáles no es recomendable ofrecer hasta más adelante y de qué forma cocinarlos.
Tartas sanas para celebrar el primer cumpleaños del bebé
Aunque en nuestro día a día llevemos una alimentación saludable, es cierto que en las llamadas “ocasiones especiales” solemos acudir a los dulces como manera de celebración. Pero el dulce, los ultraprocesados, los fritos… no son necesarios para disfrutar con la comida. Incluso con la repostería, si somos imaginativos, podemos utilizar alimentos nutritivos y conseguir unas tartas sanas deliciosas y hasta bonitas.
Leer Más
Nochevieja con peques: Cómo dar las uvas a los niños para que no se atraganten ni ahoguen con ellas
Esta noche millones de personas celebrarán la Nochevieja y despedirán el año según la tradición: comiendo una uva con cada campanada. Pero dar uvas al bebé puede suponer ponerle en un grave peligro de atragantamiento y asfixia.
Leer Más
Rebeca Pastor: “Nuestros hijos nos recordarán por nuestras comidas. En Navidad, también”
Rebeca Pastor es madre de dos hijas, Dietista-Nutricionista Infantil y Familiar y Tecnóloga de los Alimentos. Cocinar es una de sus pasiones. La otra, ayudar a las familias dándoles el paso a paso para que sus hijos-as coman de una forma más saludable. Sin presionarlos, ni obligarlos, motivándolos a disFRUTAr de los cambios.
Leer Más
¿Qué pasa con el BLW si salimos de casa? ¿Qué puede comer el bebé en viajes, vacaciones o restaurantes?
¿Queréis salir a comer o cenar fuera de casa y no sabéis qué pedir para el peque? ¿Os vais de vacaciones y no sabéis cómo os las vais a arreglar para dar de comer a vuestro bebé? En este post encontraréis consejos y recomendaciones para seguir practicando BLW fuera de casa.
Leer Más
6 Recetas fáciles para practicar BLW en Navidad
Una de las grandes ventajas del BLW es que ya desde el inicio de la Alimentación Complementaria, los peques pueden comer muchas cosas igual que los adultos. Y eso se agradece ¡y se disfruta!, especialmente cuando comemos en la calle y en las reuniones familiares. ¡Es súper práctico en esta época! Por eso hoy damos ideas para hacer recetas BLW de Navidad.
Leer Más
Mi hijo no come. ¿Qué hago?
Una de las cosas que más nos preocupan a las madres y padres es “¿qué hago si mi hijo no come?”. Recuerdo que, antes de que naciera mi primera hija, soñaba que me olvidaba darle el pecho o la papilla y me levantaba sobresaltada y con una sensación terrible.
Leer Más
Cocinar para peques y embarazadas: ¿El alcohol se evapora en las comidas?
Cocinar con alcohol para niños, ¿es seguro? Desde luego que es una costumbre muy extendida y la creencia popular es que no pasa nada, porque “el alcohol se evapora en las comidas”. Sin embargo, pediatras y dietistas nutricionistas advierten a embarazadas y a quienes cocinan para niños que no es cierto que se evapore por completo.
Leer Más
El consumo de arroz en bebés y niños pequeños: ¿Qué hacemos con el arsénico?
Existe un binomio que preocupa a muchas familias que empiezan la alimentación complementaria con sus bebés: el consumo de arroz y el arsénico. Efectivamente, se trata de un alimento que puede contenerlo pero en Europa y, concretamente en España, los niveles no suponen un riesgo para la salud siempre que el consumo sea moderado y el arroz blanco.
Leer Más
¿Cuántos días hay que dejar pasar entre un alimento y otro al principio de la alimentación complementaria?
¿Cómo se debe iniciar la alimentación complementaria? Una de las dudas más habituales de los padres a la hora de comenzar la alimentación complementaria es cómo introducir alimentos nuevos en la dieta del bebé.
Leer Más
Nutrición infantil: ¿Qué pescados contienen más vitamina D?
La vitamina D es un mineral esencial para el desarrollo y crecimiento de los huesos y cumple diversas funciones en el organismo. El sol es la principal fuente principal de vitamina D. Sin embargo, hay algunos alimentos que también pueden ayudar a aportarla. Una de ellos es el pescado. Hoy explicamos cuáles son los pescados ricos en vitamina D.
Leer Más
