Todas las entradas de Marta Saeta

29

Mar'21

Recuperación postparto: ¿Puedo usar bolas chinas después del parto?

Una parte importante de la recuperación postparto es la que implica trabajar el suelo pélvico. En este post te explico cómo fortalecer el suelo pélvico con bolas chinas en el postparto.

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20

Mar'21

Ciática durante el embarazo: Cómo prevenirla y tratarla

Un alto porcentaje de mujeres sufre ciática durante el embarazo. La ciática se define como una afectación del nervio ciático en la que aparece dolor, debilidad, entumecimiento y hormigueo por la parte posterior de una de las piernas.

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09

Mar'21

Yoga para embarazadas: ¿Qué tipo de yoga puede hacer una embarazada?

El yoga es uno de los ejercicios físicos más adecuados para realizar durante el embarazo. Pero tampoco es bueno para las embarazadas practicar todas las asanas. En este post te hablaremos de beneficios, contraindicaciones y precauciones de practicar yoga para embarazadas.

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25

Feb'21

¿Qué deporte es mejor para la edad de mi hijo?: Deportes infantiles de 5 a 12 años

En un post anterior os hablábamos de los beneficios de practicar deporte desde la primera infancia y de cuáles eran los mejores deportes infantiles para niños de 0 a 4 años. Pero a medida que crecen y maduran, los niños y niñas van teniendo diferentes necesidades y adquiriendo nuevas capacidades. Por eso es importante saber elegir el deporte más adecuado a cada edad.

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19

Feb'21

¿Qué deporte es mejor para la edad de mi hijo?: Deportes infantiles de 0 a 4 años

El deporte tiene importantes beneficios para niños y adultos. Mejora nuestras vidas tanto a nivel físico como mental. A continuación, te contamos por qué es bueno practicar ejercicio físico en la infancia y qué deportes para niños puedes animar a practicar a tus hijos según su edad.

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16

Feb'21

Pies planos: Cómo detectarlos y corregirlos

El pie plano se define como una afección de la planta del pie, en la que el arco plantar, que está en la cara interna del pie, no se ha formado. Los bebés nacen sin arco plantar. Entonces, ¿cómo y cuándo detectar y corregir en ellos los pies planos?

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02

Feb'21

La copa menstrual después del parto

La copa menstrual, ese elemento tan querido por algunas y tan odiado por otras. He de reconocer que la primera vez que vi una copa (hace ya bastantes años, cuando su uso no era tan frecuente) me quedé perpleja pensando en cómo «eso» iba a caber «ahí abajo».

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15

Ene'21

Sentarse en W: ¿Es bueno o malo?

Sentarse en W o«w-sitting» para los anglosajones, es una forma de colocarse sentado muy frecuente en bebés y niños de edades tempranas. Consiste en colocarse de rodillas en el suelo, separar los pies dejando las rodillas juntas y apoyar el culete donde antes habían estado los pies, formándose así una especie de «W» con las piernas del infante.

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13

Nov'20

Cómo jugar con el bebé menor de 12 meses para estimular su desarrollo

Jugar con el bebé no solo es posible desde los primeros meses, sino que es necesario para crear lazos entre nosotros y además, estimular muchos aspectos de su desarrollo. 

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23

Jul'20

Los masajes perineales

«¿Te estás cuidando el suelo pélvico? ¿Has empezado ya con los masajes perineales?», me preguntó un día una amiga con la que tomaba un café. Y yo me quedé en shock… ¡No tenía ni idea de lo que me estaba hablando! Tímidamente le dije que sí, y cambié de tema inmediatamente. Luego, al llegar a casa, me pasé la tarde investigando sobre ambas cosas y las saqué a colación en la siguiente visita con la matrona. Afortunadamente estaba a tiempo. …

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